1

Step 1

рациональное питание

2

Step 2

физические нагрузки

3

Step 3

массажи

4

Step 4

диета

1

Step 1

рациональное питание

2

Step 2

физические нагрузки

3

Step 3

массажи

4

Step 4

диета

26 May 2015 23 August 2015
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 26 days

Health

похудеть

к 20 августа 2015 г

у меня подтянутое и сексуальное тело, стройные ноги

вес 55 кг, объем бедер 90 см, объем талии 64 см.

 Goal Accomplishment Criteria

вес 55 кг, объем бедер 90 см, объем талии 64 см

  1. рациональное питание

    1. обратится к специалисту для подбора питания по моей конституции тела

    2. 1 раз в неделю разгрузочный день

  2. физические нагрузки

    1. пробежки 30-60 мин 3 раза в неделю

    2. по - возможности больше ходить

    3. 2р в неделю посещение занятий по зумбе

    4. силовые нагрузки

    5. обратится к специалисту, чтобы он прописал тренировки

  3. массажи

  4. диета

    1. не есть после 20 00

    2. планирование за день меню на день

  • 6261
  • 26 May 2015, 14:18
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?