Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 2 месяця 21 день
похудеть
к 20 августа 2015 г
у меня подтянутое и сексуальное тело, стройные ноги
вес 55 кг, объем бедер 90 см, объем талии 64 см.
Критерій завершення
вес 55 кг, объем бедер 90 см, объем талии 64 см
-
рациональное питание
-
обратится к специалисту для подбора питания по моей конституции тела
-
1 раз в неделю разгрузочный день
-
-
физические нагрузки
-
пробежки 30-60 мин 3 раза в неделю
-
по - возможности больше ходить
-
2р в неделю посещение занятий по зумбе
-
силовые нагрузки
-
обратится к специалисту, чтобы он прописал тренировки
-
-
массажи
-
диета
-
не есть после 20 00
-
планирование за день меню на день
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
