Здоровье
Зарядка
Каждое утро делать зарядку которая может быть 2х видов:
1. бег 15 мин и 1 подход подтягивания минимум 7 раз ии 1 подход прес + обивание холодной водой
2. 15 отжиманий, 15 присяданий 15 складочек( пресс) 15 берпи + обливание холодной водой
Критерий завершения
30 дней подряд выполнения КАЖДОЕ утро
Экологичность цели
Достижение этой цели даст мне возможность чувствовать себя бодро! Улучшить эмоциональное состояние. И максимально быстро включаться в рабочий процесс
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
