Здоров'я
Зарядка
Каждое утро делать зарядку которая может быть 2х видов:
1. бег 15 мин и 1 подход подтягивания минимум 7 раз ии 1 подход прес + обивание холодной водой
2. 15 отжиманий, 15 присяданий 15 складочек( пресс) 15 берпи + обливание холодной водой
Критерій завершення
30 дней подряд выполнения КАЖДОЕ утро
Екологічність мети
Достижение этой цели даст мне возможность чувствовать себя бодро! Улучшить эмоциональное состояние. И максимально быстро включаться в рабочий процесс
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
