El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 3 meses 7 días
Deporte y Fitness
Набрать 5 кг мышечной массы
Набрать 5 кг массы за 3 месяца
Criterio del fin
Вес 77 кг
Recursos personales
Время, спортзал, питание, воля, дисциплина, общение со специалистами в этой теме (тренером), информация
Lo ecológico del objetivo
Стать сильнее, здоровее, более уверенным в себе, хорошо выглядеть, т.к начинать нужно с себя.
-
Определить необходимый коллораж в день для достижения цели
Просчитать необходимое суточное потребление белков, жиров и углеводов для достижения цели, установить приложение FatSecret и вести учет потребляемых калорий.
-
Вес 74 кг к 23.06.15
-
Вес 76 кг к 23.07.15
-
Вес 77 кг к 23.08.15
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
