Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 2 месяця 15 днів
Спорт та Фітнес
Набрать 5 кг мышечной массы
Набрать 5 кг массы за 3 месяца
Критерій завершення
Вес 77 кг
Особисті ресурси
Время, спортзал, питание, воля, дисциплина, общение со специалистами в этой теме (тренером), информация
Екологічність мети
Стать сильнее, здоровее, более уверенным в себе, хорошо выглядеть, т.к начинать нужно с себя.
-
Определить необходимый коллораж в день для достижения цели
Просчитать необходимое суточное потребление белков, жиров и углеводов для достижения цели, установить приложение FatSecret и вести учет потребляемых калорий.
-
Вес 74 кг к 23.06.15
-
Вес 76 кг к 23.07.15
-
Вес 77 кг к 23.08.15
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
