1

Этап 1

Пробежать без остановки 60 км

27 июня—27 июня

2

Этап 2

Жиросжигательный цикл с силовыми тренировками

1

Этап 1

Пробежать без остановки 60 км

27 июня—27 июня

2

Этап 2

Жиросжигательный цикл с силовыми тренировками

27 мая 2015 02 сентября 2015
Цель просрочена на 3373 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 5 месяцев 7 дней

Автор цели

Здоровье

"ТЕЛО" - Снизить % жира в организме, чтобы увидеть кубики пресса, при минимальных потерях мышц

Понизить % жира в организме при сохранении мышечной массы, чтобы были видны кубики пресса и при этом я бы не выглядел дрищом.

Как буду делать:

1. Контроль КБЖУ

2. Кушаю строго 5 раз в день

3. Силовые нагрузки - плоскостной тренинг

4. Кардио - давно хотел пробежать ультрамарафон, это конечно же не совсем для жиросжигания, но думаю встряска будет для организма что надо.

Схема тренировок:

Понедельник - кардио

Вторник - силовая

Среда - растяжка

Четверг - силовая

Пятница - кардио

Суббота - растяжка

Воскресенье - кардио

 Критерий завершения

фото с рельефным прессом

  1. Пробежать без остановки 60 км

  2. Жиросжигательный цикл с силовыми тренировками

  • 3453
  • 27 мая 2015, 11:54
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?