Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 5 месяцев 7 дней
Здоровье
"ТЕЛО" - Снизить % жира в организме, чтобы увидеть кубики пресса, при минимальных потерях мышц
Понизить % жира в организме при сохранении мышечной массы, чтобы были видны кубики пресса и при этом я бы не выглядел дрищом.
Как буду делать:
1. Контроль КБЖУ
2. Кушаю строго 5 раз в день
3. Силовые нагрузки - плоскостной тренинг
4. Кардио - давно хотел пробежать ультрамарафон, это конечно же не совсем для жиросжигания, но думаю встряска будет для организма что надо.
Схема тренировок:
Понедельник - кардио
Вторник - силовая
Среда - растяжка
Четверг - силовая
Пятница - кардио
Суббота - растяжка
Воскресенье - кардио
Критерий завершения
фото с рельефным прессом
-
Пробежать без остановки 60 км
-
Жиросжигательный цикл с силовыми тренировками
- 3453
- 27 мая 2015, 11:54
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением