"ТЕЛО" - Снизить % жира в организме, чтобы увидеть кубики пресса, при минимальных потерях мышц

Понизить % жира в организме при сохранении мышечной массы, чтобы были видны кубики пресса и при этом я бы не выглядел дрищом.

Как буду делать:

1. Контроль КБЖУ

2. Кушаю строго 5 раз в день

3. Силовые нагрузки - плоскостной тренинг

4. Кардио - давно хотел пробежать ультрамарафон, это конечно же не совсем для жиросжигания, но думаю встряска будет для организма что надо.

Схема тренировок:

Понедельник - кардио

Вторник - силовая

Среда - растяжка

Четверг - силовая

Пятница - кардио

Суббота - растяжка

Воскресенье - кардио