Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 4 месяця 14 днів
Спорт та Фітнес
Сесть на шпагат
Каждый день уделять время шпагату, в идеале 2 раза в день утром и вечером. Следить за питанием фрукты овощи.
Критерій завершення
свободно садиться на шпагат на полу.
Особисті ресурси
Изучение литературы на эту тему просмотр видео. Купить мазь для разогрева суставов и сухожилий.
-
15см от пола до ног
5 раз в неделю уделять время по 30 минут растяжке.
-
10 см от пола до ног.
-
5см от пола до ног
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
