1

Этап 1

Первая неделя.

2

Этап 2

Вторая неделя.

1

Этап 1

Первая неделя.

2

Этап 2

Вторая неделя.

27 мая 2015
Цель завершена 1 июля 2015
Спорт и Фитнес

Укрепить пресс.

Хороший пресс - хорошая опора пояснице, которая итак от сидячего образа жизни страдает.

  1. Первая неделя.

    Не нагружаю себя сразу, дабы не слиться раньше времени.

    Всего два упражнения:

    • Велосипед, лежа на спине, 10 раз.
    • Руки за головой, левым локтем коснуться правого колена и наоборот. Тоже 10 раз.

    Если 10 раз станет легко, увеличить до "не могу и еще чуть-чуть".

  2. Вторая неделя.

    Напишу после окончания первой.

  • 2522
  • 27 мая 2015, 20:51
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?