1

Етап 1

Первая неделя.

2

Етап 2

Вторая неделя.

1

Етап 1

Первая неделя.

2

Етап 2

Вторая неделя.

27 травня 2015
Мета завершена % date%
Спорт та Фітнес

Укрепить пресс.

Хороший пресс - хорошая опора пояснице, которая итак от сидячего образа жизни страдает.

  1. Первая неделя.

    Не нагружаю себя сразу, дабы не слиться раньше времени.

    Всего два упражнения:

    • Велосипед, лежа на спине, 10 раз.
    • Руки за головой, левым локтем коснуться правого колена и наоборот. Тоже 10 раз.

    Если 10 раз станет легко, увеличить до "не могу и еще чуть-чуть".

  2. Вторая неделя.

    Напишу после окончания первой.

  • 2523
  • 27 травня 2015, 20:51

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?