100 ежедневных отжиманий

Вдохновившись достигнутой целью 50 отжиманий на каждый день и долгосрочной целью Подготовки к Спарте, ставлю новую цель по отжиманиям.

Итак, в течение 21 дня я буду делать 100 отжиманий каждый день. Отжимания предпочтительно на кулаках, но буду вводить и другие - в широкой стойке, с узкой постановкой рук, ладони в обратную сторону, попеременно кулак и ладонь, волной, на пальцах. Постараюсь делать и медленные и взрывные.

Кроме этого по плану:

• 2 раза в неделю тренировка по рукопашке
• 2 раза в неделю бег 3+ км
• ежедневные мелочи вроде разминки, контрастного душа, растяжки
• велосипедные поездки
• турник
• плаванье

Вот кстати, интересная статья по теме.