Sport & Fitness
100 ежедневных отжиманий
Вдохновившись достигнутой целью 50 отжиманий на каждый день и долгосрочной целью Подготовки к Спарте, ставлю новую цель по отжиманиям.
Итак, в течение 21 дня я буду делать 100 отжиманий каждый день. Отжимания предпочтительно на кулаках, но буду вводить и другие - в широкой стойке, с узкой постановкой рук, ладони в обратную сторону, попеременно кулак и ладонь, волной, на пальцах. Постараюсь делать и медленные и взрывные.
Кроме этого по плану:
- 2 раза в неделю тренировка по рукопашке
- 2 раза в неделю бег 3+ км
- ежедневные мелочи вроде разминки, контрастного душа, растяжки
- велосипедные поездки
- турник
- плаванье
Вот кстати, интересная статья по теме.
Goal Accomplishment Criteria
Каждый день 100 качественных отжиманий. Предпочтительно на кулаках.
Personal resources
Время, энергия, сила воли
Goal ecological compatibility
Хочу укрепить мышцы рук и кулаки для ударов
- 3486
- 28 May 2015, 06:15
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion