Deporte y Fitness
100 ежедневных отжиманий
Вдохновившись достигнутой целью 50 отжиманий на каждый день и долгосрочной целью Подготовки к Спарте, ставлю новую цель по отжиманиям.
Итак, в течение 21 дня я буду делать 100 отжиманий каждый день. Отжимания предпочтительно на кулаках, но буду вводить и другие - в широкой стойке, с узкой постановкой рук, ладони в обратную сторону, попеременно кулак и ладонь, волной, на пальцах. Постараюсь делать и медленные и взрывные.
Кроме этого по плану:
- 2 раза в неделю тренировка по рукопашке
- 2 раза в неделю бег 3+ км
- ежедневные мелочи вроде разминки, контрастного душа, растяжки
- велосипедные поездки
- турник
- плаванье
Вот кстати, интересная статья по теме.
Criterio del fin
Каждый день 100 качественных отжиманий. Предпочтительно на кулаках.
Recursos personales
Время, энергия, сила воли
Lo ecológico del objetivo
Хочу укрепить мышцы рук и кулаки для ударов
- 3499
- 28 mayo 2015, 06:15
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro