Здоров'я
Избавиться от пищевых зависимостей и нормализовать питание
Красивыми и здоровыми хотят быть все, но поглощая мучное, сладкое, соленое и жареное сложно сохранить тело в желаемом состоянии.
А посему, надо вновь контролировать количество:
- глютена
- крахмала
- рафинированного сахара и сладостей с ним
- соли
- вкусоароматических добавок
- жаренного
- пищи животного происхождения
- кофе и крепкого чая
- сильной термической обработки
Увеличить в рационе количество:
- свежих овощей
- свежих фруктов
- ягод
- бобовых
- орехов, сухофруктов
- зелени
- качественных цельных круп
- чистой воды
Стараться тщательно и долго пережевывать пищу.
В выходные могут быть поблажки.
Критерій завершення
Отсутствует тяга к различным вредностям, хорошее самочувствие
Особисті ресурси
Время, деньги, информация, навыки
Екологічність мети
В прошлый такой эксперимент чувствовала себя потрясающе, но с таким режимом сложно сосуществовать с окружающими людьми и в итоге сорвалась.
В этот раз хочу довести до конца не смотря ни на что, так как результат стоит того.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
