1

Этап 1

День 1

27 апреля—27 апреля

2

Этап 2

День 2

28 апреля—28 апреля

3

Этап 3

День 3

29 апреля—29 апреля

4

Этап 4

День 4

30 апреля—30 апреля

5

Этап 5

День 5

01 мая—01 мая

6

Этап 6

День 6

02 мая—02 мая

7

Этап 7

День 7

03 мая—03 мая

8

Этап 8

День 8

04 мая—04 мая

9

Этап 9

День 9

05 мая—05 мая

10

Этап 10

День 10

06 мая—06 мая

11

Этап 11

День 11

07 мая—07 мая

12

Этап 12

День 12

08 мая—08 мая

13

Этап 13

День 13

09 мая—09 мая

14

Этап 14

День 14

10 мая—10 мая

15

Этап 15

День 15

11 мая—11 мая

16

Этап 16

День 16

12 мая—12 мая

17

Этап 17

День 17

13 мая—13 мая

18

Этап 18

День 18

14 мая—14 мая

19

Этап 19

День 29

15 мая—15 мая

20

Этап 20

День 20

16 мая—16 мая

21

Этап 21

День 21

17 мая—17 мая

22

Этап 22

День 22

18 мая—18 мая

23

Этап 23

День 23

19 мая—19 мая

24

Этап 24

День 24

20 мая—20 мая

25

Этап 25

День 25

21 мая—21 мая

26

Этап 26

День 26

27

Этап 27

День 27

23 мая—23 мая

28

Этап 28

День 28

24 мая—24 мая

29

Этап 29

День 29

25 мая—25 мая

30

Этап 30

День 30

26 мая—26 мая

1

Этап 1

День 1

27 апреля—27 апреля

2

Этап 2

День 2

28 апреля—28 апреля

3

Этап 3

День 3

29 апреля—29 апреля

4

Этап 4

День 4

30 апреля—30 апреля

5

Этап 5

День 5

01 мая—01 мая

6

Этап 6

День 6

02 мая—02 мая

7

Этап 7

День 7

03 мая—03 мая

8

Этап 8

День 8

04 мая—04 мая

9

Этап 9

День 9

05 мая—05 мая

10

Этап 10

День 10

06 мая—06 мая

11

Этап 11

День 11

07 мая—07 мая

12

Этап 12

День 12

08 мая—08 мая

13

Этап 13

День 13

09 мая—09 мая

14

Этап 14

День 14

10 мая—10 мая

15

Этап 15

День 15

11 мая—11 мая

16

Этап 16

День 16

12 мая—12 мая

17

Этап 17

День 17

13 мая—13 мая

18

Этап 18

День 18

14 мая—14 мая

19

Этап 19

День 29

15 мая—15 мая

20

Этап 20

День 20

16 мая—16 мая

21

Этап 21

День 21

17 мая—17 мая

22

Этап 22

День 22

18 мая—18 мая

23

Этап 23

День 23

19 мая—19 мая

24

Этап 24

День 24

20 мая—20 мая

25

Этап 25

День 25

21 мая—21 мая

27

Этап 27

День 27

23 мая—23 мая

28

Этап 28

День 28

24 мая—24 мая

29

Этап 29

День 29

25 мая—25 мая

30

Этап 30

День 30

26 мая—26 мая

26

Этап 26

День 26

26 апреля 2013 24 июля 2013
Цель завершена 26 мая 2013
Подробно Кратко

Автор цели

Николай

Россия, Москва

26 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

О еде, сне, дневнике, чтении и зарядке (30 дней)

Пользуясь методом 30-и дней (http://stevepavlina.ru/archive/30-days-to-success/), я обязуюсь соблюдать ряд правил:

1)Здоровое питание - основа хорошей работоспособности, поэтому:

- пить в день не более 4-ёх чашек чая, по возможности все с лимоном 

- не употреблять того, что слишком сладко

- употреблять как можно меньше мучного

- употреблять как можно больше фруктов и овощей

- ужин должен быть лёгким

- завтрак: преимущественно каша

- обед: преимущественно суп


2)Утром во мне больше энергии и мотивации, поэтому:

- вставать в 6:00 утра

- ложиться спать тогда, когда захочет организм

http://stevepavlina.ru/archive/how-to-wake-up-feeling-totally-alert/


3) Вести дневник очень полезно для развития мышления, поэтому:

- каждый день писать в дневнике


4) Чтение... Нет смысла расписывать огромную пользу:

- каждый день читать книгу хотя бы час.


5) Небольшая зарядка-разминка после пробуждения. 


  1. День 1

  2. День 2

  3. День 3

  4. День 4

  5. День 5

  6. День 6

  7. День 7

  8. День 8

  9. День 9

  10. День 10

  11. День 11

  12. День 12

  13. День 13

  14. День 14

  15. День 15

  16. День 16

  17. День 17

  18. День 18

  19. День 29

  20. День 20

  21. День 21

  22. День 22

  23. День 23

  24. День 24

  25. День 25

  26. День 26

  27. День 27

  28. День 28

  29. День 29

  30. День 30

  • 4403
  • 26 апреля 2013, 14:08

Цель состоит в группе

Здоровое питание

  • 1043

    участника

  • 1451

    цель
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель