1

Этап 1

30 июня 2015 г.

2

Этап 2

30 июля 2015 г.

3

Этап 3

14 августа 2015 г.

1

Этап 1

30 июня 2015 г.

2

Этап 2

30 июля 2015 г.

3

Этап 3

14 августа 2015 г.

30 мая 2015 14 августа 2015
Цель просрочена на 3371 день

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 2 месяца 23 дня

Спорт и Фитнес

Увеличить вес в силовых упражнениях

Цель заключается в увеличении силовых нагрузок. Для чего это мне? Для меня умение работать руками является важным и соответственно возникла эта цель :-)

 Критерий завершения

Жим лежа - 80 кг (10х4 подхода), присед - 80 кг (10х4)

 Личные ресурсы

По ресурсам:

1) По времени: это 1,5 - 2 часа на тренировку в неделю (на каждое упражнение в разные дни) + ложиться спать до 01.00

2) Материальные ресурсы: наладить свое питание + спортпит

3) Человеческий ресурс: это личный вклад + советы людей, которые в этой сфере уже что то делают для себя + пару друзей для подстраховки во время упражнений и просто чтобы не заниматься одному

4) Информационный - это чтение дополнительной литературы + просмотр видео - уроков по улучшению техники выполнения.

  1. 30 июня 2015 г.

    К этому времени должен быть результат: 40 кг без штанги укреплен (10х4), 50 кг - начато (4х3)

  2. 30 июля 2015 г.

    К этому времени должен быть результат: 50 кг без штанги укреплен (10х4), 60 кг - начато (4х3)

  3. 14 августа 2015 г.

    К этому времени должен быть результат: 60 кг без штанги укреплен (10х4), 70 кг - начато (4х3)

  • 4303
  • 30 мая 2015, 13:57
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?