Goal abandoned
The author does not write in the goal 9 years 3 months 13 days
Увеличить вес в силовых упражнениях
Цель заключается в увеличении силовых нагрузок. Для чего это мне? Для меня умение работать руками является важным и соответственно возникла эта цель :-)
Goal Accomplishment Criteria
Жим лежа - 80 кг (10х4 подхода), присед - 80 кг (10х4)
Personal resources
По ресурсам:
1) По времени: это 1,5 - 2 часа на тренировку в неделю (на каждое упражнение в разные дни) + ложиться спать до 01.00
2) Материальные ресурсы: наладить свое питание + спортпит
3) Человеческий ресурс: это личный вклад + советы людей, которые в этой сфере уже что то делают для себя + пару друзей для подстраховки во время упражнений и просто чтобы не заниматься одному
4) Информационный - это чтение дополнительной литературы + просмотр видео - уроков по улучшению техники выполнения.
-
30 июня 2015 г.
К этому времени должен быть результат: 40 кг без штанги укреплен (10х4), 50 кг - начато (4х3)
-
30 июля 2015 г.
К этому времени должен быть результат: 50 кг без штанги укреплен (10х4), 60 кг - начато (4х3)
-
14 августа 2015 г.
К этому времени должен быть результат: 60 кг без штанги укреплен (10х4), 70 кг - начато (4х3)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
