El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 3 meses 13 días
Увеличить вес в силовых упражнениях
Цель заключается в увеличении силовых нагрузок. Для чего это мне? Для меня умение работать руками является важным и соответственно возникла эта цель :-)
Criterio del fin
Жим лежа - 80 кг (10х4 подхода), присед - 80 кг (10х4)
Recursos personales
По ресурсам:
1) По времени: это 1,5 - 2 часа на тренировку в неделю (на каждое упражнение в разные дни) + ложиться спать до 01.00
2) Материальные ресурсы: наладить свое питание + спортпит
3) Человеческий ресурс: это личный вклад + советы людей, которые в этой сфере уже что то делают для себя + пару друзей для подстраховки во время упражнений и просто чтобы не заниматься одному
4) Информационный - это чтение дополнительной литературы + просмотр видео - уроков по улучшению техники выполнения.
-
30 июня 2015 г.
К этому времени должен быть результат: 40 кг без штанги укреплен (10х4), 50 кг - начато (4х3)
-
30 июля 2015 г.
К этому времени должен быть результат: 50 кг без штанги укреплен (10х4), 60 кг - начато (4х3)
-
14 августа 2015 г.
К этому времени должен быть результат: 60 кг без штанги укреплен (10х4), 70 кг - начато (4х3)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
