1

Этап 1

Расписать план тренировок

31 мая—01 июня

2

Этап 2

Расписать таблицу питания на неделю

11 июня—11 июня

3

Этап 3

Начать вести дневник тренировок и питания

04 июня—12 июня

4

Этап 4

Тренировки для развития физической энергии

30 мая—20 августа

5

Этап 5

Финиш и мониторинг показателей

22 августа—22 августа

1

Этап 1

Расписать план тренировок

31 мая—01 июня

2

Этап 2

Расписать таблицу питания на неделю

11 июня—11 июня

5

Этап 5

Финиш и мониторинг показателей

22 августа—22 августа

3

Этап 3

Начать вести дневник тренировок и питания

04 июня—12 июня

4

Этап 4

Тренировки для развития физической энергии

30 мая—20 августа

30 мая 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 2 месяца 26 дней

Спорт и Фитнес

Развитие физической энергии

От двух тренировок в неделю + бег.

 Критерий завершения

Собственный Вес должен составлять от 85-87 кг. (при наличии жира в минимальном количества, без выпирающего живота)

 Личные ресурсы

Время 4 раза в неделю 2,5 часа на каждую тренировку с дорогой. Окружение, с которым я буду тренироваться.

 Экологичность цели

Восстановления физической энергии. Энергии будет больше, тем самым моя жизненная батарейка увеличится в объеме и я смогу больше уделять времени любимому делу, саморазвитию и отношениям.

  1. Расписать план тренировок

    • Посоветоваться с тренером
    • Прописать план
    • Выбрать основные дни тренировок
    • Выбрать виды тренировок
    • Выбрать зал для тренирок
    1. Каждую неделю мониторить показатели
    • Вес
    • Сила
    • Выносливость
    • Скорость
    • Питание
    • Сон
  2. Расписать таблицу питания на неделю

    • Посоветоваться с тренером по питанию
    • Выбрать нужное меню
    • Выбрать спортпит
    • Закупить еду и спортпит
    • Прописать питание на неделю
    • Придерживаться правильного питаня
  3. Начать вести дневник тренировок и питания

  4. Тренировки для развития физической энергии

  5. Финиш и мониторинг показателей

    • Вес
    • Сила
    • Выносливость
    • Скорость
    • Питание
    • Сон
  • 3753
  • 30 мая 2015, 14:18
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?