Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца 16 дней
Спорт и Фитнес
Развитие физической энергии
От двух тренировок в неделю + бег.
Критерий завершения
Собственный Вес должен составлять от 85-87 кг. (при наличии жира в минимальном количества, без выпирающего живота)
Личные ресурсы
Время 4 раза в неделю 2,5 часа на каждую тренировку с дорогой. Окружение, с которым я буду тренироваться.
Экологичность цели
Восстановления физической энергии. Энергии будет больше, тем самым моя жизненная батарейка увеличится в объеме и я смогу больше уделять времени любимому делу, саморазвитию и отношениям.
-
Расписать план тренировок
- Посоветоваться с тренером
- Прописать план
- Выбрать основные дни тренировок
- Выбрать виды тренировок
- Выбрать зал для тренирок
- Каждую неделю мониторить показатели
- Вес
- Сила
- Выносливость
- Скорость
- Питание
- Сон
-
Расписать таблицу питания на неделю
- Посоветоваться с тренером по питанию
- Выбрать нужное меню
- Выбрать спортпит
- Закупить еду и спортпит
- Прописать питание на неделю
- Придерживаться правильного питаня
-
Начать вести дневник тренировок и питания
-
Тренировки для развития физической энергии
-
Финиш и мониторинг показателей
- Вес
- Сила
- Выносливость
- Скорость
- Питание
- Сон
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
