Вывод
Пора бы на закате написать уже выводы)
Подъем в три утра для меня оказался не самым верным вариантом для выработки полезной во всех смыслах привычки. Подсознание цели была таковым, что подъем рано утром способствовал бы продуктивному написанию текстов, уборке, всем отложенным делам и т.д. Но 70% - 20 минут бодрого духа и прямое падение на диван в продолжение сна.
Самый первый косяк: Не правильно изначально выбрала время.
Если бы я жила одна,другое дело. Никто не ходил по дому до 12. Минус в моей комнате живет бабуля и обитаю я то там ,то тут. Уснуть в 9 или в десять, чтобы в три не было желания захлопнуть глаза - просто не получалось. Да, и что говорить, чаще всего именно к вечеру возникают новые идеи, в сети появляются старые друзья и вообще все неплохо так читается и просматривается. Какой тут спать в 9.
А, три часа сна,даже если в 12 царь соизволит поспать ,ой, как мало. Для любого организма.
Самые положительные моменты. Вот, как бы меня все не отговаривали, что делать мне нечего свой организм мучить. Я просыпалась с отличным настроением и с такой радостью выгребала на улицу, видела эти совершенно непохожие один на другой рассветы, что даже не была сомнений в том, что я не продержусь. Как приятно, когда знаешь, что твоя улыбка кому-то поднимет настроение, это вообще самый важный плюс!) Большое спасибо всем, кто за мной следил!
Цель я обновлю и запущу этакую версию 1.1, но уже с другой темой;) Вот только понаблюдаю за организмом несколько дней, чтобы теперь узнать его реакцию без будильника на пробуждение. Обязательно отпишусь, на сколько покалечила свой организм.
Всем отличного настроения! В фотошопе сделаю коллаж и скину сюда со всеми фотографиями и самой первой 21 фоткой, которой нет на этой странице;)
Snork, Взаимно) Спасибо большое! Постараюсь придумать что-нибудь интересное, чтобы продолжали улыбаться)
Дневник цели
Комментарии
Ирина, здравствуйте!
Либо не совсем понял, либо не внимательно читал... (хотя может быть что невнимательно читал, поэтому и не понял) :)))
Вы хотели научиться рано вставать!? Я тоже хотел бы научиться! Потому что бегать, например, могу только по вечерам, а хотелось бы перенести на утро.
Но вставали Вы, как я понимаю всё время в разное время или нет?
А восколько Вы ложились и сколько спали?
В чём была идея? Вы хотели научиться вставать совсем рано, чтобы потом, как в том анекдоте про "а теперь убери козу из дома..." было легко вставать часов предположим в шесть? Ведь цели выработать привычку всегда вставать часа в 3 ночи всю оставшуюся жизнь, как я понимаю небыло!?
Извините за ночной сумбур! :)
Александр, приветсвую! Все нормально. Была цель встретить 21 рассвет и вставать рано научиться, но был провал. Вставала я все это время к рассвету когда как(иногда пинками), естественно дня через 4 поняла, что какие тут ранние подъемы и зачем они мне нужны такие в привычку в три утра, сейчас уже поменяла подход. Но эту цель с рассветами захотелось довести до конца) Ложилась поздно, спала часа по 4 в сутки, потом опять в середине дня отрубало. Вообщем, никакущий режим был. Если интересно присоединяйтесь к версии более адекватной . https://smartprogress.do/goal/115509/ Сейчас ровненько встаю в 5-5.30 Пробежка, если нет дождя) Результаты отличные. Там у нас график сбился немного из-за погоды, цель еще достигается. Засыпаю сейчас где-то в 22.30 в 23.00. День проходит отлично)
День добрый!
В ближайшее время тоже надо будет перестраивать своё утро...! :)
Плюс последние полгодика не бегал совсем из-за травмы а потом из-за болезни. Уже поставил себе цель восстановиться и снова начать бегать. Планирую до конца года сделать 300 км (цель вполне реальная, поскольку бегал и по десятке, вопрос в том, как пойдёт восстановление).
Так что будем делиться результатами по бегу :))
Всем рекомендую одну книжку по бегу, возможно приходилось уже читать, но мало ли... Гордон Пири "Как бегать долго и без травм".
Может пригодится!?
Александр, спасибо большое! Все у Вас получится! Прочитаем обязательно,любопытно) Обязательно будем делиться результатами) Рада знакомству и спасибо, что написали)
Я выспалась за эти несколько дней и готова к новому эксперименту. Теперь у меня есть единомышленник. Соседка наблюдала из окна за моими утренними похождениями и решила составить компанию)) Цель такая: 100 км+ привычка вставать в 5:00. Пробежка два раза в день.
"Good morning my friends" Версия 1.1. Или 100 км за 21 день.
Комментарии
Джамиля, Спасибо большое) Буду повторять, но придумала другой вариант. Точно не в три утра только))Через дня три стартую) Чуть позже расскажу , что будет)
Snork, Спасибо большое! Хорошая идея, но на работе не поймут)) "Почему Вы опоздали?" Знаете,начальник, простите, но у меня цель на Smartprogress" боюсь не прокатит)) Сейчас загляну как у Вас успехи с пробежкой)
Доброе утро, друзья!
Представляете, не знаю, чтобы такого написать))Сплю на ходу))На улице очень холодно, выбегаю-фотографируюсь-пулей забегаю, всю, что помню сейчас)
Желаю удачного дня!Пусть удастся сделать все-все, что задумали!
Snork, у нас вообще этим летом в Татарстане беда какая-то с погодой. Утром до неприличия холодно. Сразу в спячку впадаю обратно))
Доброе утро, друзья!
Написала новую табличку)Так как не сплю опять всюююю ночь. На улице у нас моросит дождь. Настроение шикарное. Читала. Посмотрела замечательный фильм "Человек с планом". Спать еще не хочу, но буду укутывать себя сейчас, чтобы на работе не заснуть на повороте. Рассвет рассмотрела все-таки. Тучи-тучи-тучи.
Доброе утро, друзья!
Я уже на финишной прямой, гибгибура! Проснулась сегодня без будильника. Тэк, привычка дает о себе знать? Настроение хорошее. Желаю удачного дня всем, а начнётся пусть все с приветливого доброго утра!
Доброе утро, друзья!
Вчера самое рождение мне было счастье рассвет увидеть, а сегодня только нежно-зефирный горизонт. Все уже рассвело-расцвело.) Но я как супер герой успела на последние пять минут шоу. Еще бы с таким-то выражением лица))Всем "приключенческого" дня!
Доброе утро,друзья!
Да, я сегодня очень рано. Не удивляйтесь. Рассвет уже начинается. Первые "нотки" оказывается самые красивые... Опять всю ночь не сплю. Во-первых, меня лишили будильника, во-вторых, я как начала с вечера смотреть документалки и читать - так и не заметила как на часах уже второй час был. Решила, что дождусь рассвета лучше и досмотрю все,дочитаю. Тем более я сейчас очень хорошо расположилась в беседке на улице, никому не мешаю, свежий воздух,голова хорошо работает.
Задумалась над своим экспериментом. Я все же продержусь оставшиеся дни, но вот идея правильно здорового сна осталась ведь так и нереализованной. Вроде и грустно как-то, но с другой стороны есть повод повторить его улучшенную версию после окончания. Уже сделала пару выводов. Все буду описывать в итогах. Пересмотрела документальных фильмов похоже, что-то какая-то серьёзная я сегодня))) Не обращайте внимание) Всем отличного дня! И шикарной недели!
Доброе утро, друзья!
На фото наш рассвет сегодня. Очень красивый. Очень. Планшет даже 10% не передал. Сегодня на моем лице какая-то сонная,глупая улыбка,сама а себя посмотрела и настроение поднялось,надеюсь. на вас подействует так же ))Ну,да, ладно)) Всем отличного дня воскресного и плодотворного дня!