1

Step 1

Сменить зал для тренировок

2

Step 2

Первая неделя новых тренировок

3

Step 3

Вторая неделя

4

Step 4

Изучить каноны спортивного питания

5

Step 5

Третья неделя

6

Step 6

+1 кг

7

Step 7

Четвертая неделя

8

Step 8

+2 кг

9

Step 9

+3 кг

10

Step 10

+4 кг

11

Step 11

Пятая неделя

12

Step 12

+5 кг

13

Step 13

Шестая неделя

14

Step 14

+6 кг

15

Step 15

Седьмая неделя

16

Step 16

+ 7 кг

1

Step 1

Сменить зал для тренировок

2

Step 2

Первая неделя новых тренировок

3

Step 3

Вторая неделя

4

Step 4

Изучить каноны спортивного питания

5

Step 5

Третья неделя

6

Step 6

+1 кг

7

Step 7

Четвертая неделя

8

Step 8

+2 кг

9

Step 9

+3 кг

10

Step 10

+4 кг

11

Step 11

Пятая неделя

12

Step 12

+5 кг

13

Step 13

Шестая неделя

14

Step 14

+6 кг

15

Step 15

Седьмая неделя

16

Step 16

+ 7 кг

31 May 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 4 months 17 days

Goal author

Дмитрий

Russia, Тамбов

36 years old

Sport & Fitness

Набрать 7 кг стальных мышц :)

Вокруг этой цели ходил вокруг да около, боясь, что не смогу достигнуть конкретного количественного показателя. Поэтому и 5 раз в день ел, и сформировал правильный с моей точки зрения режим тренировок, но в конкретной цели набора мышечной массы преуспел слабо - всего лишь + 4 кг.

Хочу еще семь.

Для этого придется еще сильнее активизироваться в тренировках, поменять зал для тренировок и еще больше есть

 Goal Accomplishment Criteria

+7 кг к текущему показателю на весах

 Personal resources

Желание построить свое тело так же, как бизнес, личную жизнь и дух

 Goal ecological compatibility

Хочу классный рельеф.

  1. Сменить зал для тренировок

    Перейти к крутым ребятам, которые будут меня страховать и направлять на путь истинный.

  2. Первая неделя новых тренировок

  3. Вторая неделя

  4. Изучить каноны спортивного питания

    Без спортпита со своим телосложением не обойдусь. Нужно подобрать питание для эктоморфа, которое не повредит моему здоровью.

  5. Третья неделя

  6. +1 кг

  7. Четвертая неделя

  8. +2 кг

  9. +3 кг

  10. +4 кг

  11. Пятая неделя

  12. +5 кг

  13. Шестая неделя

  14. +6 кг

  15. Седьмая неделя

  16. + 7 кг

  • 1120
  • 31 May 2015, 11:47
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?