1

Этап 1

похудеть на 1 кг до 88 кг

2

Этап 2

похудеть на 1 кг до 88 кг

3

Этап 3

заглянуть к осени к доктору, обследоваться на предмет показателей организма

4

Этап 4

похудеть на 1 кг до 89 кг

1

Этап 1

похудеть на 1 кг до 88 кг

2

Этап 2

похудеть на 1 кг до 88 кг

3

Этап 3

заглянуть к осени к доктору, обследоваться на предмет показателей организма

4

Этап 4

похудеть на 1 кг до 89 кг

31 мая 2015
Цель завершена 24 августа 2015
Спорт и Фитнес

минус 1 кг веса в месяц. Резерв - избыток висцерального жира в организме.

похудеть без диеты (без ограничения объемов потребления пищи и без резкого урезания ассортимента еды за счет потребления здоровой пищи, сбалансированного питания, все по науке. Принципиальный момент - любые изменения в рационе должны происходить плавно, постепенно и осознанно. Диете - нет, это должно войти в образ жизни. Снижение веса должно происходить именно за счет снижения запасов висцерального жира в организме, а не за счет мышечной массы. На самом деле, примерно так у меня и происходит в течение последних полутора лет, вес плавно снижается с 98 до 90 кг, при весе 185 см.

 Критерий завершения

за 3 месяц скинуть вес с 90 до 87 кг

 Личные ресурсы

свободное время, сила воли, абонемент в фитнес-клуб, привычка отдыхать активно

 Экологичность цели

избыток висцерального жира - для личного здоровья - ничего хорошего- в перспективе сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др.. Данная цель входит в состав более глобальной цели, рассчитанной на ближайшие годы - замедлять процесс старения организма за счет занятий спортом, активного отдыха и ЗОЖ.

  1. похудеть на 1 кг до 88 кг

  2. похудеть на 1 кг до 88 кг

  3. заглянуть к осени к доктору, обследоваться на предмет показателей организма

  4. похудеть на 1 кг до 89 кг

  • 4905
  • 31 мая 2015, 14:36
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?