Изменить свою жизнь

1)Измерения:рост,вес,объемы

2)определение со сроками и результатами

3)написание плана питания,ухода и физ.нагрузок на неделю

4)написание плана на неделю-дела,задачи.

5)написание плана по дню

6)контроль финансов

7)Регулярный подъем и отбой в одно и то же время

1)Начинаю программу похудения:

приучаю себя не есть после 9

как мин посетить спорт зал 2 раза за неделю

отказаться от алкоголя полностью

следить за тем что ты ешь,более ответственно подходить к выбору продуктов

вести дневник питания

2)Утром и вечером активация устройств 2шт

3) Покупаю вещи на 50211.60 для возврата и продления срока

веду учет потраченных средств

оплата кредита в Сбербанке

возврат вещей

4)устраиваюсь на работу мечты

5)4 из 7 дней уход за телом

6)навожу порядок в себе-решаю что в работе для меня в приоритете

7)отдаю бумаги на оформление

копии всех документов на квартиру

в ТСЖ

8)перевожу весь хлам в металлом и мою машину

9)уборка в Наташиной комнате

10)я уделяю играм не более 30мин в день

11)я встаю не позднее 7 часов

12)я ложусь спать не позднее 23.00-23.30

13)создаю отдельную папку для своей квартиры и счетам к ней

14)подведение итогов

1)Программа похудения:

Диета на 7 дней-итог?

как мин посетить спорт зал 2 раза за неделю

отказаться от алкоголя полностью

следить за тем что ты ешь,более ответственно подходить к выбору продуктов

вести дневник питания

2)Утром и вечером активация устройств 2шт

3) Покупаю вещи на 4200 для возврата и продления срока

веду учет потраченных средств

возврат вещей

4)устраиваюсь на работу мечты

5)4 из 7 дней уход за телом

6)Мою машину

7)уборка в Наташиной комнате

8)я уделяю играм не более 30мин в день

9)я встаю не позднее 7 часов

10)я ложусь спать не позднее 23.00-23.30

11)подведение итогов

Расписать что и в какой срок я достигаю и что за это получаю

Ежедневный отчет