Комплекс упражнений "Пять тибетских жемчужин"

Пообещала я тут, что буду делать гимнастику. Вот и пришло время держать данное слово.

Выбрала я вместо обычной гимнастики именно этот популярный комплекс не просто так, раньше я уже занималась и вышла из ритма. А вернуться уже не смогла. Вот вторая попытка.

Поскольку мне надо именно "влиться" в процесс, то беру привычные 21 день для формирования привычки.

Описание комплекса можно найти в интернете, очень много видео, поэтому я не буду здесь его выкладывать. В комплексе основных 5 упражнений (тибетцев). Прочитав описание можно подумать, что там всё легко, но бросаться делать каждое упражнение сразу 21 раз не стоит. Советуют начинать с 3-х повторений, через неделю переходить к 5, потом к 7 (нечетные числа).

Делать планирую либо утром, либо вечером. Упражнения дают необычайный тонус, если делать их правильно, а с утра я порой правильно могу только кашу сварить....

Если вас заинтересовал комплекс, то почитать о нем можно в различных книгах, в том числе в книге Питера Кэлдера "Око возрождения"