1

Этап 1

День 1

2

Этап 2

День 2

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

День 4

5

Этап 5

День 5, День 6, День 7 - пропустила

6

Этап 6

День 8

7

Этап 7

День 9

8

Этап 8

День 10

9

Этап 9

День 11

10

Этап 10

День 12-16

11

Этап 11

День 1

12

Этап 12

День 2

13

Этап 13

День 3

14

Этап 14

День 4

15

Этап 15

День 5

16

Этап 16

День 7

17

Этап 17

День 6

18

Этап 18

День 7 (29.06.15)

19

Этап 19

День 8

20

Этап 20

День 9

21

Этап 21

День 10

22

Этап 22

День 11

23

Этап 23

День 12

1

Этап 1

День 1

2

Этап 2

День 2

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

День 4

5

Этап 5

День 5, День 6, День 7 - пропустила

6

Этап 6

День 8

7

Этап 7

День 9

8

Этап 8

День 10

9

Этап 9

День 11

10

Этап 10

День 12-16

11

Этап 11

День 1

12

Этап 12

День 2

13

Этап 13

День 3

14

Этап 14

День 4

15

Этап 15

День 5

16

Этап 16

День 7

17

Этап 17

День 6

18

Этап 18

День 7 (29.06.15)

19

Этап 19

День 8

20

Этап 20

День 9

21

Этап 21

День 10

22

Этап 22

День 11

23

Этап 23

День 12

02 июня 2015
Цель завершена 22 марта 2016
Подробно Кратко

Автор цели

Наталья

Россия, Санкт-Петербург

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Пройти программу «Killer Body» Jillian Michaels

План тренировок:

  • Понедельник - Upper Body;
  • Вторник - Lower Body;
  • Среда - Killer Core;
  • Четверг - Upper Body;
  • Пятница - Lower Body;
  • Суббота - Killer Core;
  • Воскресенье - Отдых.

 Критерий завершения

8 недель постоянных тренировок

  1. День 1

    Upper Body

  2. День 2

    Lower Body

  3. День 3

    Killer Core

  4. День 4

    Upper Body

  5. День 5, День 6, День 7 - пропустила

    Выходной

  6. День 8

    Lower Body

  7. День 9

    Killer Core

  8. День 10

    Заболела

  9. День 11

    Upper Body

  10. День 12-16

    Закосячила

  11. День 1

    Upper Body

  12. День 2

    Lower Body

  13. День 3

    Killer Core

  14. День 4

    Upper Body

  15. День 5

    Lower Body

  16. День 7

    ЗАСЛУЖЕННЫЙ ВЫХОДНОЙ

  17. День 6

    Killer Core

  18. День 7 (29.06.15)

    Upper Body

  19. День 8

    Lower Body

  20. День 9

    Killer Core

  21. День 10

    Upper Body

  22. День 11

    Lower Body

  23. День 12

    Killer Core

  • 6045
  • 02 июня 2015, 05:27

Цель состоит в группе

Здоровый образ жизни

  • 3428

    участников

  • 5247

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель