1

Step 1

День 1

2

Step 2

День 2

3

Step 3

День 3

4

Step 4

День 4

5

Step 5

День 5, День 6, День 7 - пропустила

6

Step 6

День 8

7

Step 7

День 9

8

Step 8

День 10

9

Step 9

День 11

10

Step 10

День 12-16

11

Step 11

День 1

12

Step 12

День 2

13

Step 13

День 3

14

Step 14

День 4

15

Step 15

День 5

16

Step 16

День 7

17

Step 17

День 6

18

Step 18

День 7 (29.06.15)

19

Step 19

День 8

20

Step 20

День 9

21

Step 21

День 10

22

Step 22

День 11

23

Step 23

День 12

1

Step 1

День 1

2

Step 2

День 2

3

Step 3

День 3

4

Step 4

День 4

5

Step 5

День 5, День 6, День 7 - пропустила

6

Step 6

День 8

7

Step 7

День 9

8

Step 8

День 10

9

Step 9

День 11

10

Step 10

День 12-16

11

Step 11

День 1

12

Step 12

День 2

13

Step 13

День 3

14

Step 14

День 4

15

Step 15

День 5

16

Step 16

День 7

17

Step 17

День 6

18

Step 18

День 7 (29.06.15)

19

Step 19

День 8

20

Step 20

День 9

21

Step 21

День 10

22

Step 22

День 11

23

Step 23

День 12

02 June 2015
Goal completed 22 March 2016
Details Briefly

Goal author

Наталья

Russia, Санкт-Петербург

Send message

Add to friends

Health

Пройти программу «Killer Body» Jillian Michaels

План тренировок:

  • Понедельник - Upper Body;
  • Вторник - Lower Body;
  • Среда - Killer Core;
  • Четверг - Upper Body;
  • Пятница - Lower Body;
  • Суббота - Killer Core;
  • Воскресенье - Отдых.

 Goal Accomplishment Criteria

8 недель постоянных тренировок

  1. День 1

    Upper Body

  2. День 2

    Lower Body

  3. День 3

    Killer Core

  4. День 4

    Upper Body

  5. День 5, День 6, День 7 - пропустила

    Выходной

  6. День 8

    Lower Body

  7. День 9

    Killer Core

  8. День 10

    Заболела

  9. День 11

    Upper Body

  10. День 12-16

    Закосячила

  11. День 1

    Upper Body

  12. День 2

    Lower Body

  13. День 3

    Killer Core

  14. День 4

    Upper Body

  15. День 5

    Lower Body

  16. День 7

    ЗАСЛУЖЕННЫЙ ВЫХОДНОЙ

  17. День 6

    Killer Core

  18. День 7 (29.06.15)

    Upper Body

  19. День 8

    Lower Body

  20. День 9

    Killer Core

  21. День 10

    Upper Body

  22. День 11

    Lower Body

  23. День 12

    Killer Core

  • 5772
  • 02 June 2015, 05:27

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

  • 3410

    members

  • 5215

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder