Ежедневные утренние прогулки

В течение месяца я начинаю день с утренней прогулки в течение 30-45 минут.

Я планирую превратить прогулки в пусть и не очень интенсивные , но тренировки , поэтому с помощью их я хочу достигнуть:

• повышения жизненного тонуса;
• улучшение физической формы;
• улучшения работы ЖКТ, общего состояния организма;
• улучшения внешнего вида;
• поддержания веса, возможно, его снижение

• экономии ( не нужно платить за посещении фитнес-клуба)