Режим сна 23:00-6:00
Надоела нестабильность в режиме сна. Решил, что пора решить этот вопрос.
Поэтому ставлю эту цель. Ложусь спать до 23:00, встаю до 6:00.
Подразумевается, что до 23 я уже нахожусь в постели. Не обязательно сплю, но лечь обязан. Заснуть то не всегда получается по команде :)
Т.к. вижу целый ряд преград, ставлю не цель-привычку, а обычную цель. Буду отслеживать результат и отписываться.
Отписываться буду на следующее утро. Когда лёг, когда встал, самочувствие.
Предположительный срок - 1 месяц.
Критерий завершения
Я закрепил режим сна и по привычке ложусь до 23, а встаю до 6 часов.
Личные ресурсы
Сила воли
Экологичность цели
Давно хочу настроить режим дня
-
Месяц вставать до 6 утра
По будильнику и без. Без исключений.
-
Месяц вставать до 6 утра без будильника
Не более 3 исключений.
-
3 месяца вставать до 6 утра без будильника
Не более 3 исключений.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
