Режим сна 23:00-6:00

Надоела нестабильность в режиме сна. Решил, что пора решить этот вопрос.

Поэтому ставлю эту цель. Ложусь спать до 23:00, встаю до 6:00.

Подразумевается, что до 23 я уже нахожусь в постели. Не обязательно сплю, но лечь обязан. Заснуть то не всегда получается по команде :)

Т.к. вижу целый ряд преград, ставлю не цель-привычку, а обычную цель. Буду отслеживать результат и отписываться.

Отписываться буду на следующее утро. Когда лёг, когда встал, самочувствие.

Предположительный срок - 1 месяц.