Коучинг Практика

Вредные привычки, часто встретишь в жизни и они прививаются не заметно и надолго. А вот привить себе полезное что то, причем осознанно тут надо потрудиться.

Можно придумать даже мудрость точнее она уже придумана )

- А когда лучше всего начать внедрять новую привычку, в понедельник или в воскресение?

- Есть только один день, с которого лучше всего начать - СЕГОДНЯ!

Внедряем практики:

1) Пробуждение на 1 час раньше - 5-30

2) Осознанное дыхание увеличиваем до 25 минут в день!

3) 15 минут физической активности

4) Обливание холодной водой

5) Вечерние планирование следующего дня

Практика вечерних Вопросов:

1) За что я благодарен себе сегодня?

2) Что я завтра сделаю лучше?

3) Как я помог сегодня другим людям?

Мой способ обнуления на природе в холодной воде) и Короткая стрижка.

Я нахожу единомышленников, которые идут к похожей, или такой же цели как у меня.