Овсяная каша каждое утро — правильный путь к здоровью и красоте

Присоединяйся!

Овсяная каша уже долгое время считается самым полезным завтраком, благодаря высокой энергетической ценности и максимальному содержанию пищевых волокон.

Такое незатейливое блюдо способно наполнить организм энергией на большую часть рабочего дня, а к плюсам можно отнести быстрое приготовление.

Полезные свойства:

- МИНЕРАЛЫ

• Снижает артериальное давление (K)
• Участвует в формировании структуры костей и зубов (Ca)
• Активизирует иммунные реакции, улучшает память (Zn)
• Стимулирует процесс кроветворения (Fe)
• Улучшает биохимические процессы в мозге (P)
• укрепляет сердечно-сосудистую системы (Mg)
• Повышает устойчивость организма к инфекциям (Cu)
• Защищает организм от раковых клеток и вирусов (Se)

- ВИТАМИНЫ

• Нормализует работу нервной системы, мышц, и сердца (B1)
• Замедляет процесс старения клеток (E)
• Улучшает состояние кожи (B2)
• Ускоряет процессы разложения липидов и сжигания жира в организме (H)
• Участвует в синтезе гормонов (PP)
• Участвует в жировом и углеводном обмене, профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы (B5)
• Улучшает процессы обмена жиров и белков (B6)

А также, восстанавливает и микрофлору кишечника, подавляет чувство голода, снижает уровень холестерина в крови (пищевые волокна).