Загальна
Коучинг Практика
Обязуюсь выполнять пункты:
- Ранняя побудка
- Обливание
- Физическая активность
- Практика осознанного дыхания
- Вечернее планирование (Ключевой вопрос: Какие 3 самых важных результата дня я планирую достичь завтра?)
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Ежедневно обязуюсь отвечать на три вопроса:
- За что я благодарен себе за сегодня? [не менее 5 ответов]
- Что я завтра сделаю лучше?
- Как я помог сегодня другим людям?
Мои виды отдыха:
Физический: Каждый четверг после тренировки сижу в Сауне
Эмоциональный: в течение недели, по вечерам для разрядки немного играю в компьютер. По выходным иду умирать в горы.
Критерій завершення
Каждый день отписываюсь/отмечаюсь по цели
Особисті ресурси
2 часа времени утром, 2 часа времени вечером; душевая кабинка; место для бега рядом с домом; Wunderlist; ежедневник; Google Calendar; Coach.me
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
