Взвешивать все, что ем. Считать калории.

Приехала домой с вахты. Стала лопать все, что не приколочено. И, естественно, начала набирать вес. Пока набрала 3 кг. Если не прекратить это безобразие, то последствия будут и похуже.

Установила на телефон счетчик калорий. Нужно взвешивать все, что ем и заносить туда. В зависимости от активности, веса и возраста нужно уложиться в лимит.

3 месяца считаю калории.