Прогрести 30000 метров по систетме 500+

Прогрести 30000 метров меньше чем за три часа(желательно)

программа

4 раунда

500м +берпи 10

4 раунда

500м +отжимания 15

4 раунда

500м +склепка V 10

4 раунда

500м + взятие штанги 5(40)

4 раунда

500м +махи гирей 5(32)

4 раунда

500м +бокс джамп 5

4 раунда

500м +перебрасывание мяча 6 (90)

4 раунда

500м +приседание со штангой на груди 5(40)

4 раунда

500м + становая 4(40)

4 раунда

500м +жым двух гирь 5(16)

4 раунда

500м +двойные прыжки на скакалке 10

4 раунда

500м +выпады 6

4 раунда

500м +склепка V 10

4 раунда

500м + отжимания 15

4 раунда

500м +бросок мяча в стену 10 (30)