1

Step 1

Прийти в зал и сделать.

1

Step 1

Прийти в зал и сделать.

03 June 2015 11 June 2015
Goal completed 11 June 2015

Goal author

Сергей

Russia, Москва

38 years old

Sport & Fitness

Прогрести 30000 метров по систетме 500+

Прогрести 30000 метров меньше чем за три часа(желательно)

программа

4 раунда

500м +берпи 10

4 раунда

500м +отжимания 15

4 раунда

500м +склепка V 10

4 раунда

500м + взятие штанги 5(40)

4 раунда

500м +махи гирей 5(32)

4 раунда

500м +бокс джамп 5

4 раунда

500м +перебрасывание мяча 6 (90)

4 раунда

500м +приседание со штангой на груди 5(40)

4 раунда

500м + становая 4(40)

4 раунда

500м +жым двух гирь 5(16)

4 раунда

500м +двойные прыжки на скакалке 10

4 раунда

500м +выпады 6

4 раунда

500м +склепка V 10

4 раунда

500м + отжимания 15

4 раунда

500м +бросок мяча в стену 10 (30)

 Goal Accomplishment Criteria

фото отчет на стене

 Personal resources

3 часа времени днем

 Goal ecological compatibility

надо проверить себя на прочность

  1. Прийти в зал и сделать.

    Умри, но сделай! подготовить все для выполнения.

  • 1818
  • 03 June 2015, 21:21
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?