Прогрести 30000 метров по систетме 500+
Прогрести 30000 метров меньше чем за три часа(желательно)
программа
4 раунда
500м +берпи 10
4 раунда
500м +отжимания 15
4 раунда
500м +склепка V 10
4 раунда
500м + взятие штанги 5(40)
4 раунда
500м +махи гирей 5(32)
4 раунда
500м +бокс джамп 5
4 раунда
500м +перебрасывание мяча 6 (90)
4 раунда
500м +приседание со штангой на груди 5(40)
4 раунда
500м + становая 4(40)
4 раунда
500м +жым двух гирь 5(16)
4 раунда
500м +двойные прыжки на скакалке 10
4 раунда
500м +выпады 6
4 раунда
500м +склепка V 10
4 раунда
500м + отжимания 15
4 раунда
500м +бросок мяча в стену 10 (30)
Goal Accomplishment Criteria
фото отчет на стене
Personal resources
3 часа времени днем
Goal ecological compatibility
надо проверить себя на прочность
-
Прийти в зал и сделать.
Умри, но сделай! подготовить все для выполнения.
- 1818
- 03 June 2015, 21:21
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion