1

Етап 1

Прийти в зал и сделать.

1

Етап 1

Прийти в зал и сделать.

03 червня 2015 11 червня 2015
Мета завершена % date%

Автор мети

Сергей

Росія, Москва

38 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Прогрести 30000 метров по систетме 500+

Прогрести 30000 метров меньше чем за три часа(желательно)

программа

4 раунда

500м +берпи 10

4 раунда

500м +отжимания 15

4 раунда

500м +склепка V 10

4 раунда

500м + взятие штанги 5(40)

4 раунда

500м +махи гирей 5(32)

4 раунда

500м +бокс джамп 5

4 раунда

500м +перебрасывание мяча 6 (90)

4 раунда

500м +приседание со штангой на груди 5(40)

4 раунда

500м + становая 4(40)

4 раунда

500м +жым двух гирь 5(16)

4 раунда

500м +двойные прыжки на скакалке 10

4 раунда

500м +выпады 6

4 раунда

500м +склепка V 10

4 раунда

500м + отжимания 15

4 раунда

500м +бросок мяча в стену 10 (30)

 Критерій завершення

фото отчет на стене

 Особисті ресурси

3 часа времени днем

 Екологічність мети

надо проверить себя на прочность

  1. Прийти в зал и сделать.

    Умри, но сделай! подготовить все для выполнения.

  • 1826
  • 03 червня 2015, 21:21

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?