Заниматься в спортзале 3 раза в неделю
Я давно хочу набрать мышечную массу, что даётся для моего организма не легко. Для этого нужен режим сна, правильное питание (5-7 раз в день), и конечно же тренировки в спортзале по специальной программе. Примерно год назад, при соблюдении всех пунктов, я набрал 7кг., все знакомые стали это замечать, да и сам я был доволен результатом. Но стоило мне забросить тренировки летом, и променять это на каждодневные тусовки, как вес начал теряться. И после, я иногда возобновлял походы, но без жёсткого графика результаты были не заметны внешне.
Постоянные разъезды сбивают с графика тренировок, но сейчас у меня появилось немного времени потренироваться! Опять же, 21 занятие точно по графику наврятли пройдёт. В конце месяца снова будут выезды из города. Но всё равно потом буду по возможности продолжать тренировки.
Чувствую, что энергии чтобы заставить себя ходить в зал - не много. Постоянно нахожу другие дела взамен. Но пора наконец взять себя в руки и снова начать тренировки.
Итак, начальный вес - 65 кг., рост - 185.
Нужно набрать 5 кг. до конца месяца.
Criterio del fin
Буду загружать фото с каждой тренировки. Итого должно получиться 21 фото.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
