1

Step 1

2 мин

2

Step 2

2 мин 10 сек

3

Step 3

2 мин 30 сек

4

Step 4

2 мин 40 сек

5

Step 5

3 мин

6

Step 6

3 мин 20 сек

7

Step 7

3 мин 30 сек

8

Step 8

3 мин 40 сек

9

Step 9

3 мин 50 сек

10

Step 10

4 мин

11

Step 11

4 мин 20 сек

12

Step 12

4 мин 30 сек

13

Step 13

4 мин 40 сек

14

Step 14

5 мин

1

Step 1

2 мин

2

Step 2

2 мин 10 сек

3

Step 3

2 мин 30 сек

4

Step 4

2 мин 40 сек

5

Step 5

3 мин

6

Step 6

3 мин 20 сек

7

Step 7

3 мин 30 сек

8

Step 8

3 мин 40 сек

9

Step 9

3 мин 50 сек

10

Step 10

4 мин

11

Step 11

4 мин 20 сек

12

Step 12

4 мин 30 сек

13

Step 13

4 мин 40 сек

14

Step 14

5 мин

04 June 2015 04 July 2015
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 2 months 17 days

Sport & Fitness

Планка - довести до 5 минут

Две минуты я уже могу. Продолжаем расти над собой.

В качестве графика тренировок выбрал образец отсюда: http://darebee.com/challenges/five-minute-plank.html

 Goal Accomplishment Criteria

Продержал планку 5 минут

  1. 2 мин

  2. 2 мин 10 сек

  3. 2 мин 30 сек

  4. 2 мин 40 сек

    Плюс день перерыва

  5. 3 мин

  6. 3 мин 20 сек

  7. 3 мин 30 сек

    Плюс день перерыва

  8. 3 мин 40 сек

  9. 3 мин 50 сек

  10. 4 мин

  11. 4 мин 20 сек

    Плюс день перерыва

  12. 4 мин 30 сек

  13. 4 мин 40 сек

    Плюс день перерыва

  14. 5 мин

  • 1537
  • 04 June 2015, 17:38
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?