Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 4 месяця 5 днів
Спорт та Фітнес
Планка - довести до 5 минут
Две минуты я уже могу. Продолжаем расти над собой.
В качестве графика тренировок выбрал образец отсюда: http://darebee.com/challenges/five-minute-plank.html
Критерій завершення
Продержал планку 5 минут
-
2 мин
-
2 мин 10 сек
-
2 мин 30 сек
-
2 мин 40 сек
Плюс день перерыва
-
3 мин
-
3 мин 20 сек
-
3 мин 30 сек
Плюс день перерыва
-
3 мин 40 сек
-
3 мин 50 сек
-
4 мин
-
4 мин 20 сек
Плюс день перерыва
-
4 мин 30 сек
-
4 мин 40 сек
Плюс день перерыва
-
5 мин
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
