Осознанное питание, соответственно моим знаниям и целям (СЕ-95)
- Сыроедение (около 95% сырого в рационе)
- разумного смешивания (плоды одного семейства; то, что порознь не ел бы, но хочу съесть (трава, имбирь, лук, чеснок, перец) - раз в 2-3 дня; компоненты устойчивого сочетания (зелёный коктейль)),
- где больше 70% всё же идёт раздельное питание плодами и крупами,
- с минимумом семян, орехов, масел в рационе.
- "Чужая еда" (приготовленная как-то, как я бы не советовал), допускается только в качестве ПРОБЫ эпизодически (2-3 раза в неделю на 1-2 укуса или ложки) если только иначе очень отвлекает от более важных дел неудовлетворённый интерес к ней.
- Режим питания: с 10 до 12 только лёгкое (плоды, питьё),
- вечером последний приём может стартовать в шесть.
- Исключения: лёгкое под вебинары
- или совместные трапезы с другими людьми - тогда до 20:30 закругляться.
- Количество пищи полностью интуитивное, кроме того, что ограничено выше - я худощав и могу переедать сырым, если захочу.
- И самое главное - трапезу рассматриваю, как необязательную трату времени, думая о том, что более радующее меня я могу вместо лишней еды!
Критерий завершения
Спокойствие по поводу еды и моих с ней взаимоотношений
Личные ресурсы
Знания и опыт опробации разных вариантов питания в течении 18 лет, десятки прочитанных книг и статей, пройденный коучинг Андрусенко.
Экологичность цели
В последнее время я халтурил с питанием. Того, что я считаю неправильной для себя пищей, хотелось лишь иногда, и я, видимо, в плену иллюзии лёгкости с этим справиться, позволял хотению сбыться. Как курильщик или выпивоха позволяет себе это с мыслью, что легко перестанет, если пойдут серьёзные сбои здоровья. А сбоям здоровья способствует и необдуманность питания, и крайняя строгость ограничения. Я опасно приблизился назад к необдуманности.
Сейчас мне нужна цель нестрогого соответствия некоторому избранному режиму питания, так, чтобы я ему в основном всегда следовал, но иногда СПОКОЙНО мог съесть НЕМНОГО чего-то "левого" ради вкусовых ощущений или ради самой возможности. На чистом сыроедении я уже был - мне не хватало "заземления" - увы, для меня это было неэкологично, покуда вокруг питаются сильно иначе.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
