Бег 3-4 раза в неделю утром или вечером

Есть много различных целей, и первая, на второе полугодие это БЕГ.

Основная цель научиться правильно бегать и начать получать от этого удовольствие. В своё время, когда я ходил в школу лет 17 назад, бег всегда был для меня проблемой, не хватало выносливости и дыхалка слабая, так что часто простаивал круг за школой. На работе практически всё время провожу перед компьютером или за рулём, поэтому бег это ещё для меня подтянуть свою физическую форму.

Еххх поехали, а точнее побежали.