Пробежать марафон "Белые ночи" в Санкт-Петербурге 28 июня (2 недели на подготовку)

Я уже бегал два марафона в прошлом году, первый как раз был в Питере. Ни с чем не сравнимое ощущение когда я впервые преодолел эту дистанцию: смех, счастье, слёзы...

В этом году из-за некоторых вопросов со здоровьем я не мог начать тренироваться и уже пропустил два полумарафона.

Т.о. непосредственно до забега в Питере осталось три недели, а мне только предстоит начать тренироваться!

Сразу скажу что я прекрасно понимаю все риски и нормальные люди и опытные спортсмены покрутят у виска и скажут что я сумасшедший — последние три недели как раз должны быть расслабленными, подготовку к марафону нужно было начинать хотя бы за 2-3 месяца. Но, т.к. грандиозных планов я на этот забег не строю и прекрасно знаю что меня ждёт и как будет трудно после 30-го километра и как забьются колени — я рассчитываю финишировать в пределах 6 часов, бежать с самого начала очень расслабленным темпом 7-8 минут на километр, постараться до 30-32 километра не переходить на шаг и не останавливаться, по возможности сохранять темп на протяжении всей дистанции.

Категорически запрещается повторять подобное без консультации со специалистом!

Обновление: название цели изменено, т.к. за первую неделю не удалось провести ни одной тренировки и до забега остаётся 2 недели.