1

Этап 1

Делать сеты дома и на работе каждый день

1

Этап 1

Делать сеты дома и на работе каждый день

18 июня 2015 01 сентября 2015
Цель завершена 19 июня 2015

Автор цели

Спорт и Фитнес

Создать тело своей мечты!

1. Тренировки в фитнес зале минимум 3 раза в неделю

2. Тренировки дополнительные на работе каждый день, включают в себя:

- отжимания от пола (100 раз в день)

- отжимания на стульях (50 раз в день)

- приседания (50 раз)

- берпи (20 раз)

3. Дополнительно дома утром делать сет (20 берпи + 50 отжиманий + 30 приседаний + холодный душ + стакан холодной воды с лимоном + умывание лица льдом)

 Критерий завершения

Иметь идеальные (классические идеальные) пропорции по соотношению рост/вес, увеличить силовые показатели на 20% vs. текущие, улучшить растяжку вдвое vs. текущей, повысить выносливость на 30%.

  1. Делать сеты дома и на работе каждый день

    Описание выше, буду фотки прилагать к действиям

  • 1324
  • 18 июня 2015, 16:21

Цель состоит в группе

Бодибилдинг

  • 1071

    участник
  • 1203

    цели

Цена слова

3 000 ₽

Эта сумма сгорит, если я не выполню цель в срок и не буду отписываться по ней каждый день
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?