1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

11 июня 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца

Автор цели

Спорт и Фитнес

12 недель спорта!!!

Пора меняться!

На протяжении долгих лет меня не покидают мысли о самосовершенствовании. Проблема в том, что все останавливается на этапе мыслей. Сейчас я решил, что все-таки пора начать действовать и добиться поставленной цели!

12 недель интенсивных тренировок по составленной мною программе должны дать результат!

 Критерий завершения

Выполнение упражнений с максимальным количеством повторений (12 неделя - ориентир)

  1. Неделя 1

    Подтягивания (3х7)

    Отжимания на брусьях (3х10)

    Отжимания от пола (3х10)

    Подъемы ног в висе (3х10)

    Планка (60 сек)

  2. Неделя 2

    Подтягивания (3х8)

    Отжимания на брусьях (3х12)

    Отжимания от пола (3х12)

    Подъемы ног в висе (3х12)

    Планка (80 сек)

  • 1299
  • 11 июня 2015, 07:57
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?