1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

11 June 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 9 months 22 days

Goal author

Виталий

Russia, Челябинск

33 years old

Sport & Fitness

12 недель спорта!!!

Пора меняться!

На протяжении долгих лет меня не покидают мысли о самосовершенствовании. Проблема в том, что все останавливается на этапе мыслей. Сейчас я решил, что все-таки пора начать действовать и добиться поставленной цели!

12 недель интенсивных тренировок по составленной мною программе должны дать результат!

 Goal Accomplishment Criteria

Выполнение упражнений с максимальным количеством повторений (12 неделя - ориентир)

  1. Неделя 1

    Подтягивания (3х7)

    Отжимания на брусьях (3х10)

    Отжимания от пола (3х10)

    Подъемы ног в висе (3х10)

    Планка (60 сек)

  2. Неделя 2

    Подтягивания (3х8)

    Отжимания на брусьях (3х12)

    Отжимания от пола (3х12)

    Подъемы ног в висе (3х12)

    Планка (80 сек)

  • 1209
  • 11 June 2015, 07:57
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?