Фигура моей мечты

Не важно какое тело дано нам от природы. С помощью усилий можно изменить всё. Так зачем всю жизнь испытывать недовольство, накапливать страхи, комплексы, неудовлетворённые желания? Вот поэтому я и решила постараться и сделать задуманное. Не то чтобы всё так плохо...я вешу 55кг, но все мы знаем, что любой вес может выглядеть по разному, так что над ним нужно поработать.

Подъём - 7.00, отбой - 23.30

Правильное питание (полноценный рацион приблизительно в одинаковое время, по минимуму всякие вредности)

Не есть после 21.00

Тренировки 2 раза в неделю как минимум, с июля - 3 и более тренировки в неделю. Если подробнее, то по вторникам - танцевальная степ-аэробика ( очень нравится, так как ноги подкачиваются и интенсивность очень хорошая. вообще пошла на неё ещё из-за того, чтоб как-то избавиться от своего медленного реагирования на всё и для приобретения лёгкости движений, пластичности может немного. всё-таки нужно там быстро осваивать движения и запоминать их в правильном порядке, не тормозить, чтоб всё было синхронно со всеми. Задача сложная, но довольно весело и интересно)

А по четвергам - функциональный тренинг. Ну тут хоть начинай жалеть себя после 20 минут тренировки. 3кг мячик руки уже не в состоянии поднять, присесть хорошо уже тоже не очень выходит, тело упорно не слушается и хочет домой. Но нужно признать всю эффективность тренировки. Чтоб стать сильнее танцевальные попрыгушек по вторникам будет явно мало, нужно добавлять что-то серьёзное. Небольшой вес, час работы - вполне неплохо) Всё равно это же делается для себя любимой, так что нужно получать удовольствие и от процесса