1

Этап 1

Варианты вкусных и низкокалорийных блюд для командировки

2

Этап 2

Рецепты завтраков

3

Этап 3

Перекусы

4

Этап 4

Основные блюда

5

Этап 5

Рецепты ужинов

6

Этап 6

Рецепты вкусняшек

7

Этап 7

Рецепты блюд для гостей

8

Этап 8

Изучение статей по ПП

9

Этап 9

Выработанная система ПП подобранная исключительно для себя любимой

1

Этап 1

Варианты вкусных и низкокалорийных блюд для командировки

2

Этап 2

Рецепты завтраков

3

Этап 3

Перекусы

4

Этап 4

Основные блюда

5

Этап 5

Рецепты ужинов

6

Этап 6

Рецепты вкусняшек

7

Этап 7

Рецепты блюд для гостей

8

Этап 8

Изучение статей по ПП

9

Этап 9

Выработанная система ПП подобранная исключительно для себя любимой

11 июня 2015
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 3 месяца 26 дней

Автор цели

Татьяна

Россия, Тюмень

37 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Привычное правильное питание

Ввиду проваленного детокса и продолжающегося обжорства опять открываю цель по питанию. Как бы то ни было, с тех пор, как я начала на нём заморачиваться, я очень многое для себя открыла. Теперь надо это все систематизировать и привести к своду правил, на основании которых будет строиться мое питание. Буду постепенно внедрять новые привычки, продукты, блюда и наблюдать, как на это все реагирует организм, так как все таки все очень индивидуально - это я на 100% поняла.

Предварительные (это те, что проверенные) ПП для меня это:

1. После пробуждения - стакан воды с медом и лимоном

2. Столовая ложка льняного масла

3. Плотный завтрак - каша, омлет или творог

4. Отказ от мяса

5. Отказ от промышленных сладостей (конфеты, печенье, шоколад, торты и т.п.) 6 дней в неделю

6. Отказ от фаст фуда, майонеза и прочих гадостей

7. Чем меньше ингредиентов в блюде - тем лучше.

 Критерий завершения

Выработанные и внедренные привычки правильного питания

 Личные ресурсы

Статьи, рецепты, пищевой дневник

 Экологичность цели

Здоровый вид, 56 КГ!!!!

  1. Варианты вкусных и низкокалорийных блюд для командировки

    Ввиду разъездного характера работы необходим список блюд, которые не требуют дополнительных примочек в виде блендера, мультиварки, духовки и т.п.

    1. Блюдо 1

    2. Блюдо 2

    3. Блюдо 3

    4. Блюдо 4

    5. Блюдо 5

    6. Блюдо 6

    7. Блюдо 7

    8. Блюдо 8

    9. Блюдо 9

    10. Блюдо 10

  2. Рецепты завтраков

    Вкусные и низкокалорийные рецепты завтраков

    1. Завтрак 1

    2. Завтрак 2

    3. Завтрак 3

    4. Завтрак 4

    5. Завтрак 5

  3. Перекусы

    Список вариантов перекусов

  4. Основные блюда

    Вкусные и низкокалорийные рецепты основных блюд

    1. Блюдо 1

    2. Блюдо 2

    3. Блюдо 3

    4. Блюдо 4

    5. Блюдо 5

    6. Блюдо 6

    7. Блюдо 7

    8. Блюдо 8

    9. Блюдо 9

    10. Блюдо 10

  5. Рецепты ужинов

    Вкусные и низкокалорийные рецепты ужинов

    1. Ужин 1

    2. Ужин 2

    3. Ужин 3

    4. Ужин 4

    5. Ужин 5

    6. Ужин 6

    7. Ужин 7

    8. Ужин 8

    9. Ужин 9

    10. Ужин 10

  6. Рецепты вкусняшек

    Чем можно себя порадовать 1-2 раза в неделю

    1. Вкусняшка 1

    2. Вкусняшка 2

    3. Вкусняшка 3

    4. Вкусняшка 4

    5. Вкусняшка 5

    6. Вкусняшка 6

    7. Вкусняшка 7

  7. Рецепты блюд для гостей

    Я очень люблю гостей. Я люблю гулять их по городу и кормить!

    Хочу создать свой "банк" рецептов быстрых и вкусных блюд именно для гостей. Учитывая то, что они у меня в основном мужчины, рецепты будут отклоняться от ПП. Ну и пусть! Главное, чтобы вкусно, и гость был рад!)

    1. Рецепт 1

    2. Рецепт 2

    3. Рецепт 3

    4. Рецепт 4

    5. Рецепт 5

    6. Рецепт 6

    7. Рецепт 7

    8. Рецепт 8

    9. Рецепт 9

    10. Рецепт 10

  8. Изучение статей по ПП

    Их , концпектирование и внедрение в жизнь

    1. 5 статей

    2. 5 статей

    3. 5 статей

    4. 5 статей

    5. 5 статей

  9. Выработанная система ПП подобранная исключительно для себя любимой

  • 3437
  • 11 июня 2015, 17:02

Цель состоит в группе

Здоровое питание

  • 1047

    участников

  • 1457

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель