El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 10 meses
Привычное правильное питание
Ввиду проваленного детокса и продолжающегося обжорства опять открываю цель по питанию. Как бы то ни было, с тех пор, как я начала на нём заморачиваться, я очень многое для себя открыла. Теперь надо это все систематизировать и привести к своду правил, на основании которых будет строиться мое питание. Буду постепенно внедрять новые привычки, продукты, блюда и наблюдать, как на это все реагирует организм, так как все таки все очень индивидуально - это я на 100% поняла.
Предварительные (это те, что проверенные) ПП для меня это:
1. После пробуждения - стакан воды с медом и лимоном
2. Столовая ложка льняного масла
3. Плотный завтрак - каша, омлет или творог
4. Отказ от мяса
5. Отказ от промышленных сладостей (конфеты, печенье, шоколад, торты и т.п.) 6 дней в неделю
6. Отказ от фаст фуда, майонеза и прочих гадостей
7. Чем меньше ингредиентов в блюде - тем лучше.
Criterio del fin
Выработанные и внедренные привычки правильного питания
Recursos personales
Статьи, рецепты, пищевой дневник
Lo ecológico del objetivo
Здоровый вид, 56 КГ!!!!
-
Варианты вкусных и низкокалорийных блюд для командировки
Ввиду разъездного характера работы необходим список блюд, которые не требуют дополнительных примочек в виде блендера, мультиварки, духовки и т.п.
-
Блюдо 1
-
Блюдо 2
-
Блюдо 3
-
Блюдо 4
-
Блюдо 5
-
Блюдо 6
-
Блюдо 7
-
Блюдо 8
-
Блюдо 9
-
Блюдо 10
-
-
Рецепты завтраков
Вкусные и низкокалорийные рецепты завтраков
-
Завтрак 1
-
Завтрак 2
-
Завтрак 3
-
Завтрак 4
-
Завтрак 5
-
-
Перекусы
Список вариантов перекусов
-
Основные блюда
Вкусные и низкокалорийные рецепты основных блюд
-
Блюдо 1
-
Блюдо 2
-
Блюдо 3
-
Блюдо 4
-
Блюдо 5
-
Блюдо 6
-
Блюдо 7
-
Блюдо 8
-
Блюдо 9
-
Блюдо 10
-
-
Рецепты ужинов
Вкусные и низкокалорийные рецепты ужинов
-
Ужин 1
-
Ужин 2
-
Ужин 3
-
Ужин 4
-
Ужин 5
-
Ужин 6
-
Ужин 7
-
Ужин 8
-
Ужин 9
-
Ужин 10
-
-
Рецепты вкусняшек
Чем можно себя порадовать 1-2 раза в неделю
-
Вкусняшка 1
-
Вкусняшка 2
-
Вкусняшка 3
-
Вкусняшка 4
-
Вкусняшка 5
-
Вкусняшка 6
-
Вкусняшка 7
-
-
Рецепты блюд для гостей
Я очень люблю гостей. Я люблю гулять их по городу и кормить!
Хочу создать свой "банк" рецептов быстрых и вкусных блюд именно для гостей. Учитывая то, что они у меня в основном мужчины, рецепты будут отклоняться от ПП. Ну и пусть! Главное, чтобы вкусно, и гость был рад!)
-
Рецепт 1
-
Рецепт 2
-
Рецепт 3
-
Рецепт 4
-
Рецепт 5
-
Рецепт 6
-
Рецепт 7
-
Рецепт 8
-
Рецепт 9
-
Рецепт 10
-
-
Изучение статей по ПП
Их , концпектирование и внедрение в жизнь
-
5 статей
-
5 статей
-
5 статей
-
5 статей
-
5 статей
-
-
Выработанная система ПП подобранная исключительно для себя любимой
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
